자이로키네시스의 쉬운 동작을 통해 가볍고 부드러운 움직임과 호흡법으로 심장의 혈액순환 및 호흡순환 등 원활한 신진대사 기능을 회복시켜 준다. 또한, 근력 및 유연성을 강화시켜 줌으로써 내외적인 원기회복과 노쇠현상의 지연에 도움을 주며 건강한 몸의 균형을 함께 잡는다.